© 2020 Shambala spa & beauty
© 2020 Shambala spa & beauty
Биоимпедансное исследование
состава тела (BIA)
BIA – это метод, который позволяет заглянуть внутрь вашего тела и в суть показателей здоровья:
увидеть процентное содержание жировой и мышечной массы, уровень висцерального жира, воды, костной массы, основного обмена и метаболический возраст.
увидеть процентное содержание жировой и мышечной массы, уровень висцерального жира, воды, костной массы, основного обмена и метаболический возраст.
Суть методики биоимпедансного исследования состава тела (BIA)
Во время исследования рассчитывается состав тканей вашего тела методом биоэлектрического анализа полного сопротивления (BIA).
Через тело пропускаются безопасные слабые электрические сигналы. Эти сигналы легко проходят через жидкости в мышцах и других тканях, но встречают сопротивление, проходя через жировую ткань.
Это сопротивление называется импедансом. Для определение состава тела, значения импеданса вводятся в математические
формулы, полученные в результате научных исследований.
Через тело пропускаются безопасные слабые электрические сигналы. Эти сигналы легко проходят через жидкости в мышцах и других тканях, но встречают сопротивление, проходя через жировую ткань.
Это сопротивление называется импедансом. Для определение состава тела, значения импеданса вводятся в математические
формулы, полученные в результате научных исследований.
Зачем и кому это нужно:
Когда мы решаем заняться собой – снизить вес, упорядочить питание, пройти курс спа-процедур, направленных на коррекцию фигуры, заняться спортом – BIA становится едва ли не самым эффективным и быстрым способом контроля изменений, которые происходят с нашим телом.
Например, при снижении веса, очень важно, чтобы этот процесс шел не за счет здоровой мышечной ткани или воды, запасы которой будут восполнены в течение 24-х часов, а за счет лишнего жира. Именно поэтому корректное снижение веса называется «редукция массы тела за счет жирового компонента».
К сожалению, цифры на весах, которые чаще всего становятся единственным критерием успеха, очень часто не имеют практически ничего общего с реальным положением дел.
.
Когда мы решаем заняться собой – снизить вес, упорядочить питание, пройти курс спа-процедур, направленных на коррекцию фигуры, заняться спортом – BIA становится едва ли не самым эффективным и быстрым способом контроля изменений, которые происходят с нашим телом.
Например, при снижении веса, очень важно, чтобы этот процесс шел не за счет здоровой мышечной ткани или воды, запасы которой будут восполнены в течение 24-х часов, а за счет лишнего жира. Именно поэтому корректное снижение веса называется «редукция массы тела за счет жирового компонента».
К сожалению, цифры на весах, которые чаще всего становятся единственным критерием успеха, очень часто не имеют практически ничего общего с реальным положением дел.
.
Пример № 1
40 лет
Возраст мужчины
100 кг
Стартовый вес
— 7 кг
Общая потеря жира после
2-х месячной комплексной программы снижения веса
2-х месячной комплексной программы снижения веса
— 2.5 пункта
Стабильное снижение уровня висцерального жира
На волне окрыляющих успехов, наш герой уезжает в отпуск и… пускается во все тяжкие. По возвращению с гордостью сообщает, что похудел еще на 800 гр.
Что показывает анализ состава тела:
потеря мышечной ткани составила около 4 кг,
прирост жировой ткани – 3.2 кг,
висцеральный жир поднялся до стартовых показателей.
На весах, действительно - 800 гр. Вот только при падении мышечной массы снижается скорость обменных процессов, растет метаболический возраст и … жир. Такое «снижение веса» не просто не приносит пользы, а обнуляет все ранее достигнутые успехи и наносит вред всему организму.
.
Что показывает анализ состава тела:
потеря мышечной ткани составила около 4 кг,
прирост жировой ткани – 3.2 кг,
висцеральный жир поднялся до стартовых показателей.
На весах, действительно - 800 гр. Вот только при падении мышечной массы снижается скорость обменных процессов, растет метаболический возраст и … жир. Такое «снижение веса» не просто не приносит пользы, а обнуляет все ранее достигнутые успехи и наносит вред всему организму.
.
Пример № 2
32 года
Возраст женщины
60 кг
Стартовый вес
— 5 кг
Цель похудения
19.5 %
Значение общей жировой массы после анализа состава тела
Что показывает анализ состава тела:
Мы видим идеальное значение общей жировой массы (19.5%), здоровые показатели мышечной и костной массы.
А значит, снижение веса на 5 кг без вреда для здоровья невозможно. При помощи спа и косметологических процедур можно улучшить состояние кожи, но «похудение» в данном случае принесет больше вреда, чем пользы.
.
Мы видим идеальное значение общей жировой массы (19.5%), здоровые показатели мышечной и костной массы.
А значит, снижение веса на 5 кг без вреда для здоровья невозможно. При помощи спа и косметологических процедур можно улучшить состояние кожи, но «похудение» в данном случае принесет больше вреда, чем пользы.
.
Какие преимущества дает регулярный анализ состава тела:
- Позволяет скорректировать выбранную диету и комплексную программу коррекции фигуры в зависимости от изменения мышечной и жировой массы
- Точно корректировать программу занятий фитнесом в соответствии с мониторингом уровня основного обмена и мышечной массы
- Позволяет поставить цель достигнуть определенного физического состояния и контролировать процесс достижения этой цели
- Точно корректировать программу занятий фитнесом в соответствии с мониторингом уровня основного обмена и мышечной массы
- Позволяет поставить цель достигнуть определенного физического состояния и контролировать процесс достижения этой цели
Как часто рекомендуется проводить анализ состава тела:
При комплексной программе снижения веса и коррекции фигуры, как минимум, 1 раз в 3-4 недели.
Противопоказания:
BIA не проводится во время беременности и при наличии кардиостимулятора. Для женщин не рекомендуется проводить исследования за 3 дня до, во время и после менструации.
Подготовка:
Для получения точных результатов очень важна правильная подготовка к исследованию:
- последний прием пищи и воды не позже, чем за 2-3 часа.
- в день исследования важно не посещать любые тренировки, бассейн, массаж.
- накануне перед исследованием, исключить алкоголь, застолья с обилием соленой, крахмалистой и углеводистой пищи, перелеты и любые другие факторы, влияющие на водный обмен.
При комплексной программе снижения веса и коррекции фигуры, как минимум, 1 раз в 3-4 недели.
Противопоказания:
BIA не проводится во время беременности и при наличии кардиостимулятора. Для женщин не рекомендуется проводить исследования за 3 дня до, во время и после менструации.
Подготовка:
Для получения точных результатов очень важна правильная подготовка к исследованию:
- последний прием пищи и воды не позже, чем за 2-3 часа.
- в день исследования важно не посещать любые тренировки, бассейн, массаж.
- накануне перед исследованием, исключить алкоголь, застолья с обилием соленой, крахмалистой и углеводистой пищи, перелеты и любые другие факторы, влияющие на водный обмен.